Égayez-vous.
Des journées plus courtes signifient moins d’heures de lumière naturelle du soleil. Vous devrez donc travailler un peu plus fort pour obtenir votre dose quotidienne de soleil. Essayez de sortir à l’heure du dîner et faites une promenade rapide. Vous devrez peut-être vous emmitoufler, mais le soleil illuminera votre promenade.
Occupez-vous.
Faites des albums de photos ou faites enfin le ménage du grenier. Peu importe la tâche que vous entreprenez, occupez-vous à la faire ! Vous remarquerez à peine la grisaille de l’hiver qui passera à vos côtés.
Adaptez vos chansons.
Une façon de garder un bon moral est de faire correspondre votre musique à votre humeur. Si vous voulez vous sentir énergisée, écoutez de la musique rythmée. Un simple changement dans la sélection de chansons peut vous faire avancer à un rythme différent.
Éloignez-vous de tout.
Si vous avez besoin de vous remonter le moral, planifiez de vous évader. Même si ce n’est que pour une fin de semaine, planifier une mini-escapade vous permettra d’anticiper quelque chose — à part les prévisions météorologiques déprimantes, bien entendu !
Créez un rituel.
Ravivez votre routine de temps froid en établissant un nouveau rituel tel qu’une soirée de cinéma en famille. Louez les nouvelles sorties de film, faites du maïs soufflé, et enroulez-vous dans vos couvertures les plus confortables. C’est un événement hebdomadaire que vous aurez toujours hâte de vivre.
N’oubliez pas votre conditionnement physique.
Bien que ce soit la saison des pantalons amples et des chandails trop grands, vous vous sentirez mieux — physiquement et mentalement — si vous poursuivez votre entraînement habituel. Profitez de l’occasion pour sortir cette vidéocassette de Pilates que vous avez depuis des mois ou inscrivez-vous à un cours en salle. La libération d’endorphines vous gardera de bonne humeur pendant les mois plus froids.
Tirez-en le maximum.
Déterminez ce qui vous embête le plus à propos de l’hiver et trouvez une façon d’en tirer le maximum. Si ce sont les chutes de neige constantes, faites une bataille de boules de neige. En transformant le négatif en positif, vous pouvez changer votre vision de la situation. Donc, quand la vie vous envoie une tempête de neige, faites un bonhomme de neige !
